У большинства из нас есть немедленный ответ на вопрос, являемся ли мы экстравертами или интровертами. Но многие люди находятся где-то посредине этой шкалы. Вы тоже амбиверт?
Нам нравится раскладывать людей и вещей по категориям: мужчины и женщины, хорошие и плохие, интроверты и экстраверты. Несмотря на то, что черно-белое решение облегчает работу мозга, оно не отражает сложности нашего мира. И ни с точки зрения гендерных ролей, ни с точки зрения личности человека.
Экстраверсия — одна из черт личности в модели «Большой пятерки», разработанной психологами в 1930-х годах. Сюда же относятся доброжелательность, добросовестность, открытость опыту и нейротизм.
Экстраверсия — одна из черт личности в модели «Большой пятерки», разработанной психологами в 1930-х годах. Сюда же относятся доброжелательность, добросовестность, открытость опыту и нейротизм.
Экстраверсия описывает, насколько мы общительны. Интроверты черпают больше энергии в одиночестве, они часто сдержанны и тихи. Однако последнее не всегда так. Есть интроверты, которые довольно разговорчивы и совсем незастенчивы. Здесь важнее то, сколько времени они могут и хотят проводить в одиночестве. Экстраверты подзаряжают свои батарейки, находясь с другими людьми. Им нравится находиться в компании, и у них нет проблем быть в центре внимания.
Очень немногие являются чистыми интровертами или экстравертами
Однако экстраверсия — это не жесткое «или-или», а скорее диапазон. У большинства из нас есть черты обоих типов личности. Некоторые находятся где-то посредине между экстравертами и интровертами — они амбиверты. Американский психолог Адам Грант из Уортонской школы Пенсильванского университета посвятил этому феномену целое исследование. Он обнаружил, что около двух третей людей не являются явными интровертами или экстровертами.
Очень немногие являются чистыми интровертами или экстравертами
Однако экстраверсия — это не жесткое «или-или», а скорее диапазон. У большинства из нас есть черты обоих типов личности. Некоторые находятся где-то посредине между экстравертами и интровертами — они амбиверты. Американский психолог Адам Грант из Уортонской школы Пенсильванского университета посвятил этому феномену целое исследование. Он обнаружил, что около двух третей людей не являются явными интровертами или экстровертами.
Амбиверт (с лат. «амби» — оба) — человек, который независимо от обстоятельств проявляет черты как интроверта, так и экстраверта и может пребывать между этими двумя типами личности.
Как амбиверсия работает в мозге
То, насколько вы общительны, во многом определяется дофамином, гормоном хорошего настроения. У всех нас разный уровень стимуляции дофамином в неокортексе (область мозга, которая отвечает за высшие психические функции, такие как язык и осознанное мышление). Те, у кого от природы высокий уровень стимуляции, как правило, интроверты — они стараются избегать любой дополнительной социальной стимуляции, которая может заставить их чувствовать себя тревожными или подавленными. Те, у кого низкий уровень стимуляции, как правило, экстраверты. Недостаточная стимуляция заставляет экстравертов скучать, поэтому они ищут социальной активности, чтобы чувствовать себя хорошо.
У большинства людей уровень естественной стимуляции не достигает больших крайностей, хотя и колеблется. Иногда у вас есть потребность искать стимуляцию, а в других случаях вы можете ее избегать.
То, насколько вы общительны, во многом определяется дофамином, гормоном хорошего настроения. У всех нас разный уровень стимуляции дофамином в неокортексе (область мозга, которая отвечает за высшие психические функции, такие как язык и осознанное мышление). Те, у кого от природы высокий уровень стимуляции, как правило, интроверты — они стараются избегать любой дополнительной социальной стимуляции, которая может заставить их чувствовать себя тревожными или подавленными. Те, у кого низкий уровень стимуляции, как правило, экстраверты. Недостаточная стимуляция заставляет экстравертов скучать, поэтому они ищут социальной активности, чтобы чувствовать себя хорошо.
У большинства людей уровень естественной стимуляции не достигает больших крайностей, хотя и колеблется. Иногда у вас есть потребность искать стимуляцию, а в других случаях вы можете ее избегать.
Компания TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человек и выяснила, что люди, занимающие верхние строчки в рейтинге эффективности на работе, также склонны к высокому самоанализу (90% из них, на самом деле). Если вы лучше понимаете, к какому типу интроверсии/экстраверсии относитесь, то сможете понять свои наклонности и предпочтения, что повысит ваш уровень самоанализа и эмоционального интеллекта. Это поможет вам повысить эффективность своей работы.
У амбивертных людей есть большое преимущество — они способны адаптироваться к ситуациям и людям. В больших группах, если этого требуют обстоятельства, они могут быть более активными и получать удовольствие от компании. В то же время вы можете быть одиночкой и не нуждаться в постоянных социальных контактах. Чувствуете, что описание подходит вам? Этот список характеристики поможет определиться:
9 характеристик амбивертов
1. Вы можете хорошо выполнять задачи и проекты как в одиночку, так и в группе.
2. Вы не против общественных мероприятий с большим количеством людей, но быстро устаете от слишком большой компании.
3. Быть в центре внимания иногда приятно, но вам бы не хотелось этого постоянно.
4. Некоторые люди считают вас очень тихим человеком, другие охарактеризуют как очень общительного. Это полностью зависит от контекста, в котором они вас воспринимают.
5. Вам не обязательно быть постоянно чем-то занятым, но слишком долгий отдых в конечном итоге утомит вас.
6. Вы можете так же легко потеряться в своих мыслях, как и в хорошем разговоре.
7. Светская беседа дается вам легко, но вам быстро надоедает.
8. Когда дело доходит до доверия другим людям, вы иногда настроены довольно скептически, но в других ситуациях доверяете им довольно быстро.
9. Проводить слишком много времени в одиночестве в конечном итоге вам надоедает. Но иногда вы чувствуете себя утомленным, когда проводите слишком много времени с другими людьми.
Узнаете ли вы себя в одном или нескольких из этих утверждений? Тогда вы, вероятно, не чистый интроверт и не экстраверт, а что-то среднее. Наслаждайтесь этой привилегированной характеристикой: ваша способность к адаптации позволяет вам легко находиться рядом с другими людьми. В то же время вы также научились наслаждаться временем в одиночестве и черпать из него энергию.
У амбивертных людей есть большое преимущество — они способны адаптироваться к ситуациям и людям. В больших группах, если этого требуют обстоятельства, они могут быть более активными и получать удовольствие от компании. В то же время вы можете быть одиночкой и не нуждаться в постоянных социальных контактах. Чувствуете, что описание подходит вам? Этот список характеристики поможет определиться:
9 характеристик амбивертов
1. Вы можете хорошо выполнять задачи и проекты как в одиночку, так и в группе.
2. Вы не против общественных мероприятий с большим количеством людей, но быстро устаете от слишком большой компании.
3. Быть в центре внимания иногда приятно, но вам бы не хотелось этого постоянно.
4. Некоторые люди считают вас очень тихим человеком, другие охарактеризуют как очень общительного. Это полностью зависит от контекста, в котором они вас воспринимают.
5. Вам не обязательно быть постоянно чем-то занятым, но слишком долгий отдых в конечном итоге утомит вас.
6. Вы можете так же легко потеряться в своих мыслях, как и в хорошем разговоре.
7. Светская беседа дается вам легко, но вам быстро надоедает.
8. Когда дело доходит до доверия другим людям, вы иногда настроены довольно скептически, но в других ситуациях доверяете им довольно быстро.
9. Проводить слишком много времени в одиночестве в конечном итоге вам надоедает. Но иногда вы чувствуете себя утомленным, когда проводите слишком много времени с другими людьми.
Узнаете ли вы себя в одном или нескольких из этих утверждений? Тогда вы, вероятно, не чистый интроверт и не экстраверт, а что-то среднее. Наслаждайтесь этой привилегированной характеристикой: ваша способность к адаптации позволяет вам легко находиться рядом с другими людьми. В то же время вы также научились наслаждаться временем в одиночестве и черпать из него энергию.
