10 советов, которые помогут детям адаптироваться к школе

Школа уже не за горами — дети и подростки возвращаются к своему обычному распорядку после более чем двух месяцев каникул, развлечений без расписания, учебы и экзаменов... Возобновление занятий не всегда вызывает энтузиазм — одни дети нервничают, другие раздражаются, а самые маленькие могут даже отрицать очевидное. У некоторых даже развивается постотпускной синдром. У таких детей могут проявляться такие симптомы, как грусть, раздражительность, нарушенный сон или проблемы с пищеварением.

Более того, согласно исследованию Understand.org, 87% родителей детей младше 18 лет утверждают, что начало учебного года вызывает у них стресс или беспокойство.

В любом случае независимо от того, связано ли это с постотпускным синдромом или с обычным нервным напряжением перед началом нового учебного года, существует ряд простых и эффективных рекомендаций, которые помогут сделать возвращение в школу более безболезненным.

1. Подготовьте ребенка к возвращению в школу с помощью календаря и тематических книг

Помогите детям осознать тот факт, что возвращение в школу уже близко. Более взрослые уже понимают, что приближается день Х, но младшие еще не до конца разбираются во временных промежутках и могут даже не догадываться, что им придется снова идти в школу и расставаться родителями. В таких случаях пригодятся книги и детские рассказы на эту тему. Они помогают детям визуализировать этот момент, постепенно принимать его и легче пережить первые дни.

Также полезно использовать календарь с малышами: отмечать первый учебный день, показывать, какая сегодня дата, и ежедневно напоминать им об этом. Это поможет им лучше понять, что такое время. Особенно рекомендуется делать это в последние дни перед возвращением в школу.

2. Представьте возвращение в школу как нечто положительное

Кажется очевидным, но на практике это не всегда так. Особенно потому, что иногда мы не замечаем, как выражаем перед детьми свое нежелание возвращаться к работе. Хотя хорошо делиться с ними некоторыми эмоциями, нужно быть осторожными в подобных вопросах, так как дети берут с нас пример и могут перенять наше отношение к важным задачам. Поэтому лучше не говорить о возвращении к работе как о бремени — это поможет детям понять, что начинать все сначала не так уж и тяжело.

3. Расскажите ребенку об экскурсиях и специальных мероприятиях, которые его ждут

Скорее всего, у преподавателей или других родителей уже есть какая-то информация о грядущих экскурсиях, интересных факультативах или праздничных днях в школе. Если акцентировать внимание детей на новых впечатлениях, которые они испытают в учебном году со своими друзьями, это станет для них дополнительным стимулом.

4. Объясните ребенку, чему он научится в этом году

Несмотря на то что дети (особенно старшие) могут выражать нежелание получать больше домашних заданий, на самом деле дети стремятся к новым знаниям. Они чувствуют себя взрослее, что способствует повышению их самооценки. Поэтому если вы обратите внимание на достижения, которые ждут ребенка в школе, это поможет его мотивировать. Например: в этом году ты научишься читать, выучишь таблицу умножения... Конечно, если для вашего ребенка это станет причиной стресса, лучше отказаться от этого варианта.

5. Повторите пройденный материал

За пару недель до начала учебного года можно вместе с ребенком повторить основные темы, изученные в прошлом году. Это освежит знания и поможет ему чувствовать себя увереннее на старте нового учебного года.

6. Привлеките детей к подготовке школьных принадлежностей

Выбор пеналов, рюкзаков, цветных карандашей, папок... Если что-то и вызывает у детей радость перед началом школы, так это именно это. Хотя все чаще школьные принадлежности покупаются через интернет, почему бы не пойти с детьми в магазин канцтоваров или торговый центр и позволить взять то, что им нравится больше всего? Если это невозможно, попробуйте показать детям варианты в онлайн-магазине и разрешить им самим выбрать и распаковать заказ.

7. Возвращайтесь к обычному режиму заранее

Возвращение к привычному распорядку загодя — это необходимое правило, которое поддерживают педагоги, психологи и эксперты по воспитанию. Идеально — начать возвращать режим за одну-две недели до начала учебного года. Но даже если сделать это за пару дней до начала занятий, то польза все равно будет.

Хотя детям это может не понравиться, хорошо, если вечерний ритуал, ужин и чтение перед сном будут такими же, как во время учебного года. Они лучше адаптируются, и в первый день в школе будут более отдохнувшими, что, в свою очередь, поможет им справиться с нервозностью.

8. Общайтесь с ними

Дайте детям понять, что их чувства и переживания по поводу школы важны. Общайтесь, выслушивайте и давайте понять, что нервничать перед занятиями — это нормально. Эмоциональная поддержка — лучшая помощь, которую мы можем предоставить детям.

9. Будьте терпеливы

Возможно, дети не захотят показывать свои чувства или, если они еще малы и не знают, как это сделать, то будут выражать свои эмоции через раздражительность или нервозность. В этом случае важно проявить терпение. Нужно понимать, что это часть процесса адаптации и что постепенно все вернется к норме, и дети снова будут рады вернуться к учебе.

10. Предложите детям встретиться с одноклассниками

Организуйте встречу с одноклассниками в последние дни каникул. Это может быть пикник в парке, совместный поход в кино, или даже небольшая вечеринка у кого-то дома. Такая встреча поможет детям восстановить связи с друзьями после долгого летнего перерыва, снизить тревогу перед возвращением в школу и создать положительные эмоции, связанные с началом нового учебного года. Это также отличный способ обсудить предстоящие события в школе и настроиться на позитивный лад вместе с друзьями.