Что важно знать о солнцезащитном креме: советы дерматологов

Для справки, данные Американской академии дерматологии (AAD) показывают, что у одного из пяти американцев (на самом деле ужасающий процент) в течение жизни разовьется рак кожи. И, по мнению медицинских экспертов, один из способов его предотвратить — использовать солнцезащитный крем правильно.

Так что не лишним будет в очередной раз рассказать о том, как выбрать средство с SPF, а также сколько и как часто его наносить.

На что обратить внимание при выборе солнцезащитного крема?

Большинство из нас знакомы с фактором защиты от солнца (SPF) — большой цифрой на флаконе с солнцезащитным кремом. Чем выше цифра, тем большую защиту он обеспечивает. Многие бренды также указывают пятизвездочный рейтинг, и это не менее важно при выборе.

SPF говорит о том, насколько солнцезащитный крем защищает от ультрафиолетового излучения. А система звезд показывает, какой процент UVA-излучения поглощается солнцезащитным кремом по сравнению с UVB-излучением.

Что такое UVA и UVB?

Ультрафиолетовое излучение A и B — это разные длины волн солнечного излучения, попадающего в атмосферу Земли.

·UVA связан со старением кожи и пигментацией, а также с раком кожи, особенно с плоскоклеточной карциномой (второй по распространенности тип). Он может воздействовать на кожу человека даже через стекло.

·UVB вызывает солнечные ожоги и связан с особыми видами рака кожи — базальноклеточной карциномой (наиболее распространенный тип) и злокачественной меланомой.

Солнцезащитный крем не убережет кожу от всех типов повреждений, поэтому для максимальной защиты рекомендуется прикрываться и искать тень во время активного солнца.

Что означают цифры на флаконе?

Число SPF на флаконе солнцезащитного крема означает, сколько ультрафиолетовых лучей он пропускает, а не блокирует.

Солнцезащитный крем с SPF 15 пропускает одну пятнадцатую часть солнечных лучей, или около 7%. Таким образом, он отфильтровывает около 93% UVB-лучей, в то время как SPF 30 — около 97%.

Количество звезд означает процент поглощения UVA по отношению к количеству поглощаемого UVB. Оценка варьируется от одной до пяти звезд, причем пять — самая эффективная.

Солнцезащитный крем с низким SPF может иметь высокий рейтинг, потому что соотношение UVA и UVB защиты такое же, как и в средствах с более высоким SPF.

Американская академия дерматологии рекомендует выбирать средство с SPF не менее 30. Продукт должен обеспечивать защиту от широкого спектра UVA и UVB-лучей. То есть в идеале вам нужен солнцезащитный крем с высоким SPF и высоким рейтингом. Наносить его нужно за 15-30 минут до выхода на улицу.

Насколько эффективен самый лучший солнцезащитный крем?

Все указываемые уровни защиты предполагают, что средство нанесли в идеальных условиях. В действительности большинство людей наносят солнцезащитный крем не идеально, и он может стираться от пота или во время пребывания в воде. Эксперты считают, что большинство людей наносят лишь половину рекомендуемого количества.

Сколько солнцезащитного крема нужно наносить?

AAD уверены, что один из самых важных моментов в вопросе защите от солнца — это сколько именно средства нужно наносить. При этом формула зависит от типа и консистенции продукта.

• Кремы и лосьоны нужно наносить в количестве одной унции (28 г или полная рюмка), а затем варьировать количество в зависимости от ваших пропорций. Может показаться, что рюмка крема — это много, однако такого количества как раз достаточно, чтобы покрыть все открытые участки тела с головы до ног.

• Солнцезащитные спреи считаются более удобными в нанесении, чем лосьоны. Однако с ними стоит более внимательными, чтобы не пропустить ни одного участка. Распылять спрей на каждый участок нужно не менее шести секунд — примерно на четыре секунды больше, чем мы привыкли. Тем, кто выбирает солнцезащитное средство в виде спрея также следует втирать его в кожу после распыления, особенно, если вы уже находитесь на открытом воздухе.

• Стик с SPF, который часто используется для лица, рекомендуется наносить не менее двух раз — и не забывать про уши и веки.

Что насчет солнцезащитных кремов «на целый день»?

На рынке представлено множество средств продленного действия, которые рекламируются как once-a-day. Производители утверждают, что они обеспечивают защиту до восьми часов — при правильном нанесении.

Однако дерматологи довольно критично относятся к таким продуктам, а в отчете Which? за 2016 год эти средства были раскритикованы за то, что они не соответствуют своим заявлениям. В нем говорилось, что через шесть-восемь часов средняя степень защиты снижается на 74 %.

В целом AAD советует наносить любой солнцезащитный крем не реже, чем каждые два часа, даже если на улице пасмурно. Если вы плаваете или потеете, наносить крем следует чаще, например, каждый раз, когда выходите из бассейна или океана.

И, прежде чем выйти на улицу, убедитесь, что срок годности вашего солнцезащитного крема не истек, поскольку большинство средств служат около двух-трех лет.