Из-за изменения климата по всему миру увеличивается число людей, подвергающихся экстремальной жаре. Смертность от жары среди людей старше 65 лет возросла на 85% в период с 2000–2004 до 2017–2021 годов
Как жара влияет на здоровье?
Накопление тепла в организме человека происходит под воздействием нескольких факторов:
Организм не может эффективно отводить тепло, накопленное из-за обменных процессов и внешней тепловой нагрузки (высокая температура, влажность, слабый ветер, источники тепла).
Одежда, препятствующая отводу тепла.
Получение тепла из окружающей среды.
Неспособность организма регулировать внутреннюю температуру может привести к тепловому истощению и тепловому удару. Дополнительная нагрузка на организм в процессе охлаждения увеличивает нагрузку на сердце и почки, повышая риск осложнения хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, респираторные заболевания, психические расстройства и диабет. Жара может также вызвать острое повреждение почек.
Экстремальная жара может быстро привести к смерти или необходимости госпитализации, поэтому предупреждения о жаре требуют немедленных действий. Жара также может нарушать подачу электроэнергии и работу транспорта, замедляя работу медицинских служб. Кроме того, жара снижает производительность труда и повышает риск несчастных случаев. В периоды аномальной жары школы и учреждения могут закрываться, а в атмосфере могут накапливаться опасные загрязняющие вещества.
Воздействие жары на здоровье зависит от продолжительности, интенсивности и адаптации населения и инфраструктуры к жаркому климату.
Рекомендации для населения
Оставайтесь в помещении в самые жаркие часы и избегайте интенсивных физических нагрузок.
Находясь на улице, держитесь в тени, так как прямое солнечное воздействие может повышать ощущаемую температуру.
Проводите по два-три часа в день в прохладном месте.
Будьте осторожны при купании, не купайтесь в одиночку.
Следите за официальными предупреждениями о жаре.
Поддерживайте прохладу в доме
Открывайте окна после наступления темноты, когда температура на улице ниже, чем в помещении.
Днем закрывайте окна, жалюзи и ставни, чтобы блокировать солнечные лучи.
Используйте электрические вентиляторы только при температуре ниже 104 °F. При более высокой температуре они могут ухудшить ситуацию.
Если у вас есть кондиционер, установите температуру на уровне около 81 °F.
Избегайте перегрева и обезвоживания
Носите легкую, свободную одежду и используйте «дышащее» постельное белье.
Принимайте прохладный душ или ванну.
Регулярно увлажняйте кожу влажной тканью или спреем.
Пейте достаточное количество воды (около стакана в час, минимум 2–3 литра в день).
Проверяйте состояние здоровья уязвимых людей, особенно пожилых старше 65 лет, а также тех, у кого есть хронические заболевания.