Согласно последним исследованиям ученых нейробиологов – у людей, занятой рутиной риск заболеть деменцией на 37% выше, чем у людей, занятых умственным трудом. Когнитивные способности снижаются на 66%, если мы выполняем одни и те же задачи ежедневно
«Активно участвовать в жизни, сохранять целеустремленность, изучать новые вещи и оставаться социально активными — это мощные инструменты защиты от снижения когнитивных функций с возрастом», — сказал доктор Ричард Айзексон, директор по исследованиям в Институте нейродегенеративных заболеваний во Флориде.
«Учителя много общаются с учениками и родителями, им приходится объяснять и анализировать информацию. Это не так уж и рутинно», - говорит ученый.
«Профилактика деменции или когнитивного расстройства очень простая, говорит Зухра Галимова, главный врач клиники Smart Health.
Решайте кроссворды и судоку, займитесь изучением нового языка, а телевидение замените на классическую литературу. Поможет и изменение привычного образа жизни: если вы правша – научитесь писать, есть, резать левой рукой и наборот. Занятия спортом и хороший сон – составляющие когнитивного здоровья. Люди, с хроническим недосыпом чаще страдают деменцией. Главное – не позволять своему мозгу лениться. Шахматы, нарды, настольные игры, которые заставляют искать нестандартные решения, также помогут».