Согласно последним исследованиям ученых нейробиологов – у людей, занятой рутиной риск заболеть деменцией на 37% выше, чем у людей, занятых умственным трудом. Когнитивные способности снижаются на 66%, если мы выполняем одни и те же задачи ежедневно
Чтобы не «впасть в деменцию», ученые рекомендуют мозг постоянно развивать. Впрочем, это не новость, но пугает статистика: если стимуляция мозга минимальна, то риск заболеть слабоумием – 66%. Почти каждый второй человек за 50 лет, который не нагружает своей мозг, может начать страдать когнитивными расстройствами, а после 70 лет каждый третий, или 37%.
Ученые отмечают, что начальная школа и последующий колледж, несомненно, влияют на качество когнитивного здоровья, однако полностью не компенсируют опасность последующей рутинной жизни.
Ученые отмечают, что начальная школа и последующий колледж, несомненно, влияют на качество когнитивного здоровья, однако полностью не компенсируют опасность последующей рутинной жизни.
«Активно участвовать в жизни, сохранять целеустремленность, изучать новые вещи и оставаться социально активными — это мощные инструменты защиты от снижения когнитивных функций с возрастом», — сказал доктор Ричард Айзексон, директор по исследованиям в Институте нейродегенеративных заболеваний во Флориде.
«Аналогично, это исследование показывает, что когнитивная активность на работе также может иметь огромные преимущества в нашей борьбе с деменцией», — сказал Айзексон, который не участвовал в новом исследовании.
Под пристальное внимание ученых попали норвежцы, за которыми следили большую часть их жизни. Ученые исследовали более 305 в Норвегии, среди которых «рутинными» считались те, в процессе которых действие повторяется циклично весь день. Например, работа у станка или работа почтальона. К другим «опасным» категориям ученые отнесли домработниц, строителей и смотрителей.
Под пристальное внимание ученых попали норвежцы, за которыми следили большую часть их жизни. Ученые исследовали более 305 в Норвегии, среди которых «рутинными» считались те, в процессе которых действие повторяется циклично весь день. Например, работа у станка или работа почтальона. К другим «опасным» категориям ученые отнесли домработниц, строителей и смотрителей.
«Учителя много общаются с учениками и родителями, им приходится объяснять и анализировать информацию. Это не так уж и рутинно», - говорит ученый.
Те профессии, представители которых вынуждены анализировать, делиться опытом, коммуницировать старческому слабоумию подвержены меньше. Юристы, врачи, технические инженеры относятся к категориям «безопасных» специальностей, но меньше всего подверженными когнитивному искажению оказались педагоги.
«Профилактика деменции или когнитивного расстройства очень простая, говорит Зухра Галимова, главный врач клиники Smart Health.
Решайте кроссворды и судоку, займитесь изучением нового языка, а телевидение замените на классическую литературу. Поможет и изменение привычного образа жизни: если вы правша – научитесь писать, есть, резать левой рукой и наборот. Занятия спортом и хороший сон – составляющие когнитивного здоровья. Люди, с хроническим недосыпом чаще страдают деменцией. Главное – не позволять своему мозгу лениться. Шахматы, нарды, настольные игры, которые заставляют искать нестандартные решения, также помогут».
Впрочем, для здоровья мозга важно здоровье тела. Старайтесь соблюдать диету, откажитесь или максимально ограничьте алкоголь и курения, старайтесь высыпаться и отдыхать. И, конечно, пребывать всегда в хорошем расположении духа.
