1️⃣ 1/3 жизни во сне
Человек проводит около трети своей жизни во сне. Это время необходимо для восстановления мозга, тела и поддержания здоровья.
2️⃣ Самый долгий период без сна
Рекорд самого долгого бодрствования составляет 11 дней, но лишение сна может вызывать серьёзные проблемы с психикой и здоровьем уже через 24-48 часов.
3️⃣ Мозг никогда не "отдыхает"
Во время сна мозг остаётся активным. Именно ночью обрабатывается информация, формируются воспоминания и укрепляются навыки, полученные в течение дня.
4️⃣ Сны могут быть цветными или чёрно-белыми
Примерно 12% людей видят сны только в чёрно-белом формате. Это связано с культурным влиянием, например, телевизорами без цвета, популярными в середине 20 века.
5️⃣ Сон ускоряет лечение
Во время сна организм выделяет гормоны, которые способствуют заживлению тканей и укреплению иммунной системы.
6️⃣ Меньше сна с возрастом
Младенцы спят до 16-18 часов в день, тогда как пожилые люди часто нуждаются всего в 5-6 часах сна.
7️⃣ Храп и глубокий сон несовместимы
Если человек храпит, он не находится в фазе глубокого сна. Это может быть признаком проблем с дыханием или апноэ.
Человек проводит около трети своей жизни во сне. Это время необходимо для восстановления мозга, тела и поддержания здоровья.
2️⃣ Самый долгий период без сна
Рекорд самого долгого бодрствования составляет 11 дней, но лишение сна может вызывать серьёзные проблемы с психикой и здоровьем уже через 24-48 часов.
3️⃣ Мозг никогда не "отдыхает"
Во время сна мозг остаётся активным. Именно ночью обрабатывается информация, формируются воспоминания и укрепляются навыки, полученные в течение дня.
4️⃣ Сны могут быть цветными или чёрно-белыми
Примерно 12% людей видят сны только в чёрно-белом формате. Это связано с культурным влиянием, например, телевизорами без цвета, популярными в середине 20 века.
5️⃣ Сон ускоряет лечение
Во время сна организм выделяет гормоны, которые способствуют заживлению тканей и укреплению иммунной системы.
6️⃣ Меньше сна с возрастом
Младенцы спят до 16-18 часов в день, тогда как пожилые люди часто нуждаются всего в 5-6 часах сна.
7️⃣ Храп и глубокий сон несовместимы
Если человек храпит, он не находится в фазе глубокого сна. Это может быть признаком проблем с дыханием или апноэ.
Сон — это основа здоровья, энергии и хорошего настроения. Не забывайте уделять ему достаточно времени!
