Скажи Нет Аллергии!

Если Вы один из 26 миллионов американцев, которые страдают от аллергии верхних дыхательных путей, тогда возможно Вы уже запаслись целым арсеналом средств, чтобы минимизировать такие неприятные симптомы, как: заложенность носа, слезотечение, боль в горле, головную боль, одышку, в следствии гиперсекреции слизи. На сегодняшний день существует обширный спектр противоаллергических препаратов: это и антигистаминные средства – они являются основой в устранении симптомов аллергии, и хотя эти препараты были улучшены в последние годы, многие из них все равно вызывают побочные действия в виде затуманенности сознания, усталости и, нередко, сонливости. К другой группе средств относятся стероиды, которые в корне меняют основополагающие процессы и модулируют противовоспалительный ответ. К сожалению, подобное действие способствует ухудшению общей иммунной системы и, следовательно, увеличивают риск возникновения других инфекций.

Существует несколько форм аллергии: респираторные аллергозы, пищевая аллергия, крапивница, отек Квинке, атопический дерматит, экзема и анафилактический шок.

Если говорить именно об аллергическом поражении верхних дыхательных путей, то наиболее распространенной формой является аллергический ринит, также к этой категории относятся аллергический риносинусит и трахеобронхит.

Ученые считают, что есть несколько причин, ведущих к развитию аллергии и астмы. Например, дети, которых рано отлучили от груди и ввели прикорм, а также те, кто в период первых 2 лет жизни получал антибактериальную терапию — чаще всего имеют в анамнезе аллергию. Избыточное употребление антисептиков и антибиотиков являются фактором, влияющим на развитие аллергического ринита. Помимо этого, низкое употребление пищевых антиоксидантов и воздействие табачного дыма на слизистые — значительно повышают риск развития аллергических реакций. К другим потенциальным факторам относятся пониженная секреция желудочно-кишечного сока и разрастание разрастание грибковой флоры в кишечнике( Candida Albicans ) .

Как же бороться с аллергическими реакциями не прибегая к медицинским препаратам?

В этом нам поможет врач-кайропрактор — Надежда Швец.

Итак, совет #1

В первую очередь ограничьте прямое воздействие аллергенов. Установите дома воздушные фильтрационные фильтры. Постоянно очищайте ковровые изделия и мебель, свое постельное белье.

Совет #2

Используйте свой рацион для контроля симптомов аллергии. Исследование 35 пациентов, проведенных в медицинском журнале показали положительную корреляцию между облегчением симптомов аллергии и соблюдением вегетарианской диеты. В клинических наблюдений, 92% пациентов, которые следовали вегетарианской диете в течение одного года, сообщило об уменьшении симптомов астмы. Улучшение наблюдалось в ряде клинических перемен, в том числе жизненной емкости легких и объеме форсированного выдоха. Поэтому постарайтесь, чтобы Ваш рацион состоял на 85% из овощей.

Совет #3

Исключите из рациона продукты, которые являются сильными аллергенами. К ним относятся шоколад, сахар, молочные продукты, пшеничная мука, соя и глютен. Существуют также убедительные доказательства, указывающие на связь между аллергическим ринитом и потреблением некоторых пищевых добавок, в том числе искусственных ароматизаторов и красителей, сульфитов и бензоатов .

Совет #4

Потребляйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, чтобы поддержать здоровье дыхательных путей и дополнительно способствовать получению противовоспалительных медиаторов. К пищевым источникам омега-3 жирных кислот относят рыбу, семена льна, семена чиа и грецкие орехи. Другие мощные противовоспалительные средства, которые могут быть полезны, так как содержат аллицин — это лук, чеснок , имбирь, розмарин, куркумин, и трава Boswellia .

Совет #5

Увеличьте потребление антиоксидантов. Они играют важную роль в предотвращении образования свободных радикалов и к ним относятся витамины С и Е, селен, каротиноиды, и флавоноиды. Прекрасным антиоксидантом является бромелайн, который в достаточных количествах содержится в ананасах и поддерживает функционирование слизистой и является природным противозастойным средством.

Соблюдая эти простые советы, надеюсь, Вы облегчите проявления аллергии и сведете ее проявления к минимуму.