Лучшим временем для приема кофе считается час после пробуждения
Многие из нас, будучи приверженцами кофейной культуры, моментально мечтают о чашке ароматного напитка сразу после пробуждения. Но как оказалось, это может быть не самая лучшая стратегия.
Генеральный директор компании Happy Beds, Рекс Исап, выяснил, что идеальное время для первого кофе не совпадает с моментом пробуждения, а наступает чуть позже — ровно в 8:33 утра.
Почему именно в это время? Это связано с биологическими процессами в нашем организме.
После сна уровень гормона кортизола, который обычно ассоциируется со стрессом, достигает своего пика. Выпив кофе сразу после пробуждения, когда кортизол уже на высоком уровне, мы рискуем снизить эффективность кофеина или даже выработать толерантность к нему. По словам Исапа, ожидание хотя бы часа после пробуждения помогает ощутить максимальную пользу от кофе.
Интересно, что для определения этого идеального времени было использовано среднестатистическое время пробуждения британцев, которые в среднем встают в 7:33 утра. Таким образом, идеальное время для первого кофе было выбрано с учетом биоритмов большинства людей.
Так что, прежде чем сразу после пробуждения метнуться к кофеварке, стоит подождать немного и насладиться чашечкой кофе в более благоприятное для организма время.
Генеральный директор компании Happy Beds, Рекс Исап, выяснил, что идеальное время для первого кофе не совпадает с моментом пробуждения, а наступает чуть позже — ровно в 8:33 утра.
Почему именно в это время? Это связано с биологическими процессами в нашем организме.
После сна уровень гормона кортизола, который обычно ассоциируется со стрессом, достигает своего пика. Выпив кофе сразу после пробуждения, когда кортизол уже на высоком уровне, мы рискуем снизить эффективность кофеина или даже выработать толерантность к нему. По словам Исапа, ожидание хотя бы часа после пробуждения помогает ощутить максимальную пользу от кофе.
Интересно, что для определения этого идеального времени было использовано среднестатистическое время пробуждения британцев, которые в среднем встают в 7:33 утра. Таким образом, идеальное время для первого кофе было выбрано с учетом биоритмов большинства людей.
Так что, прежде чем сразу после пробуждения метнуться к кофеварке, стоит подождать немного и насладиться чашечкой кофе в более благоприятное для организма время.
